Iremos postar alguma dicas para sua saúde melhorar 100%.
- Sabia que a erva doce ajuda na digestão?! Consuma 1 xícara de chá antes do almoço e 1 antes do jantar.
- O jiló afasta o risco de doenças cardiovasculares, facilita o emagrecimento e turbina nossas defesas. (Para diminuir o sabor amargo do jiló, corte-o em 4 partes e deixe de molho em água com sal por 15 minutos antes de cozinhar).
- Guarde a amêndoa na geladeira, assim vc evita aquele sabor rançoso, proveniente da oxidação das gorduras.
- Não jogue fora o talo da beterraba, ele está cheio de corante saudável...o betacaroteno! Bata-o com frutas para fazer um delicioso suco!
- O pistache dá um chega pra lá no mau humor, além de combater a fadiga e fortalecer os ossos.
- Quem não come tomate tem 5x mais risco de desenvolver câncer no pâncreas?! Então hoje de almoço, que tal uma saladinha de tomate?
- O vinho tinto e o suco de uva são repletos de resveratrol substância valiosa que ajuda controlar os níveis de colesterol.
- A uva Itália contêm generosas doses de vitaminas do complexo B, além de cálcio e potássio! Possui propriedades antibacterianas e antivirais.
- O gérmen de trigo é rico em cálcio, magnésio e vitamina E.
- Alimentos light podem ser menos calóricos, mas não deixam de conter calorias, por isso consuma-os com moderação.
- Salpique nozes em sua salada e aumente seu consumo de vitaminas A ,C, E, potássio e magnésio.
-Uma fatia de melancia contém a quantidade diária de Vitamina A recomendada, e ajuda a combater processos inflamatórios.
- Queijos quanto mais amarelos possuem mais gordura, por isso prefira os queijos brancos.
- Vai se exercitar? Aposte na rúcula, ela contém magnésio, que ajuda a contração muscular e diminui o risco de cãibra.
- Acha o chá verde muito amargo? Misture-o com outros chás como hortelã, erva-cidreira e jasmin.
- Consumir 3 colheres de sopa de aveia por dia ajuda no combate ao mau colesterol.
- Quando estiver com a sensação de estômago “pesado” coma fatias de abacaxi, elas ajudam a aliviar esta sensação.
Muito mais dicas de saúde iremos postar em nosso blog. Esperamos que tenham gostado dessas. Valeu!
